女人最想要什麼？其實各不相同，缺什麼就嚮往什麼，不同的女人的答案也不同。

孤獨女人的想要一份感情，有感情的女人還要富足，富足的女人也許缺少愛，年老的女人要年輕，年輕的女人要漂亮，漂亮的女人想更持久，就業艱難的女大學生想要一份穩定的工作，“剩女”們要的是愛情。

醜小丫要美麗，胖妞要苗條，打工的女人想不被盤剝，早點賺夠孩子的學費，褪去青春的女人想留住丈夫的溫情，到了年紀的女人希望孩子能常回家看看… …女人的心或凡俗卑微，或遙不可及，都細細秘密的編織在女人的生活中。

多少個女人就有多少個女人想要的東西。但所有的女人想要的都是為了一個共同目標，那就是女人的幸福。 (閱讀全文)

《杜十娘怒沉百寶箱》是馮夢龍的代表作，多少年來，杜十娘這個為了追求愛情而寧死不屈的形象贏得了人們的眼淚和同情。

杜十娘自小被賣入妓院，因為有絕色之姿和極好的歌聲，引得京城的公子哥兒慕名而來，拜倒在她的石榴裙下。李甲這個上京趕考的書生，聞到杜十娘的大名，也前來求見。他是個明顯的富二代，只會花錢，不會賺錢，為了博得紅顏歡心，他的千金很快就散盡了，還荒廢了功名，父親知道後，斷了他的經濟來源，親友也不借錢給他，他到了走投無路的地步，可是他是真心愛著杜十娘的。

讀到這裡，我對杜十娘有點意見了，李甲的千金花在她的身上，她是直接的受益人，雖然妓院老媽媽取得大部份的嫖資，可杜十娘也有小部份的提成啊！單是客人私下給的小費，也足夠讓她富得流油。李甲已身無分文了，他進入了“前無古人，後來來者”的絕境，杜十娘卻袖手旁觀，不願從她的私房錢裡拿出一丁點來幫助李甲度過難關，還在他的面前表現得貧困交加，足見杜十娘把錢看得比愛情更重要。

最讓我驚訝的是，李甲還沉迷在她的溫柔鄉里不能自拔，李甲在上京之前未有過女人，他被老練世故的名妓施展出的性技巧征服了，沒有她，他幾乎活不下去。她還是一流的演員，她在李甲的懷裡千般嬌百般媚地說：“李公子，你若愛我，就為我贖身吧，我的身體自由後，就是你的人了，我們可以廝守到老。我被賣妓院多年，自己也存了一些碎銀，共有150兩銀，老媽媽說你在十天內找到300兩銀，就可以贖我出去了，你只向朋友借150兩就行了，我能不能自由就靠你了。”

看到杜十娘從被子裡一點點地摳出碎銀，李甲激動得熱血沸騰，他找到同鄉柳公子借錢，仗義俠骨的柳公子被杜十娘追求真愛的決心打動了，借錢給李甲，並讓他們在他的租房裡成親。杜十娘的心計再次暴露出來，她明知李公子在經濟上早已山窮水盡，為了贖身的區區300兩銀，還要和他來一個AA制，以考驗他對她的誠意。也許她從事這行業太久了，錢毒已滲到她的骨子裡去了。我敢說，杜十娘是利用李甲這條家底豐厚的大船渡河的，她每走一步都是為她將來過好日子舖路。

在重獲自由後，杜十娘帶上她的百寶箱，對李甲說：“我從姐妹們處借來了20兩銀，咱們先到蘇杭一帶旅遊，放鬆一下心情，我住下來，你再回去做你父親的思想工作，等他接受我，你再來接我回家。”沒什麼主見的李甲一聽，認為這個計妙，於是和她夜夜留戀在西湖一帶，飲酒對歌。

杜十娘這個看似精明的方針路線，其實只考慮她的個人利益，並沒有從社會的包容性去分析。她枕盡千夫，應知道當今社會對妓女是很鄙視的，李公子的家父對他的經濟實行大封鎖，已表明家父對杜十娘的身份深惡痛絕。在那個封建社會裡，有錢人的婚姻都是講究門當戶對的，窮人想嫁有錢人，只配做地位低下的小妾，別指望能當上大婆。杜十娘服侍個千千萬萬個男人，還幻想嫁入李家當大少奶，真是癡心妄想。李甲沒有任何經濟來源，要靠他的家父供養，他只會有一個結局，就是屈服父親的安排，他沒有能力為她爭取更多的權益，更不要說為她爭取那個大婆的名份了。俗話說一分錢可以難倒一條好漢，更何況李甲不是好漢。

換句話說，杜十娘有百寶箱，足夠他們在蘇杭一帶過上上等人的生活，不必讓李甲跑回家挨罵，低聲下氣地求老父原諒。可她偏偏過慣了“吃客的用客的，沒錢便沒緣”的妓女生活，根本不願意與李甲分享她的財富，如果她怕李甲看不起她有這麼多肉金，完全可以說從姐妹處借來了點錢，租個鋪，經營小商品什麼的，過自食其力的普通老百姓生活！可杜十娘從來沒想到要靠自己的雙手去賺得做人的尊嚴，她將李甲看成一張長期的飯票，她的目標就是當少奶奶。卓文君這位豪富的女兒，和貧困的大才子司馬相如私奔，生活沒著落，她在街上落落大方地賣酒，一點也不覺丟臉，倒是當了多年名妓的杜十娘，卻不屑勞作了。

最可笑的是，杜十娘剛剛脫離苦海時，應低調收斂才對，她偏偏熱衷於夜生活，妓性不改，飲酒唱歌，在湖心留戀忘返，出盡風頭，恨不得引起所有遊客的注意，她的行為張揚，虛榮心強，孫富這個富商被吸引過去了。杜十娘啊，你到底是聰明，或是愚味呢！

富商孫富和李甲談一宗生意，就是他用千金向李甲換杜十娘。李甲對杜十娘的愛情還在，可是孫富向李甲說明利害關係，李父是有頭有臉的人，不可能容忍他娶一個妓為妻。妻子如衣服，可父親只有一個，父親的家產由他繼承，他得罪了父親，就等於斷了以後的生活來源。如果將杜十娘賣了，得到千金，再賣個小官做做，家父一定不計前嫌和他和好如初。李甲被孫富說服了，在金錢的面前，愛情顯得那麼軟弱無力。

杜十娘發現後，大罵孫富壞人夫妻，罵李甲忘恩負義。然後將百寶箱的珠寶散入江中，縱身一跳……後人為杜十娘的寧死不屈歌功頌德，稱杜十娘為烈女。我就質疑了，她果真是烈女嗎？她每走的一步都在為她下半身的利益打算，她時時用愛情作為晃子，步步為營，心計算盡，卻得不到一個完美的人生，她跳江與計劃失敗有關，與剛烈無關。

當她縱身一跳時，我為她的極端的愚笨感到心寒。李甲貪財已成事實，她看清這個男人的本質，應興幸才對，愛情既然如此飄浮不定，她應回過頭來，挽起孫富的手，對李甲冷笑說：“你配得起我的愛嗎？你這個見利忘義的小人。孫公子才能真正給我幸福，我永遠鄙視你。”把李甲氣得七竅生煙，才不枉花魅這一美稱。孫富肯花千金賣下她，證明孫富百般寵愛她，跟著孫富，她可以吃香的喝辣的，做一個快活的小妾，勝過跟李甲這個懦夫受盡世俗的辱罵。

同樣是妓女出身，杜十娘沒有李師師那樣豁達的心境，李師師平易近人，皇帝宋徵宗來了，她接待；大才子周邦彥來了，她接待；宋江這樣的粗人來了，她也接待；她與他們只談風月，不談國事，她享受愛情，卻不追求愛情。她不進宮當妃子，也不當才子們的知已，當她做膩了這一行，帶著她的家產當尼姑了，何等的酒脫。

杜十娘也沒有清朝賽金花那麼通曉人情世故。賽金花是一代名妓，是封建社會裡唯一一個會講英語的妓女，她從良後，當了一個大爺的小妾，安份守紀，不爭風吃醋，也不挑撥離間，處處為人著想，和大婆的關係相處得很好，深得上下的敬愛。

杜十娘機關算盡，一無所獲，咽不下那口氣，抱著她的百寶箱跳入江中，如果說她是為了追求真愛而寧死不屈，就非常牽強附會了。我同情梁山伯與祝英台的淒美愛情，同情陸游和他前妻唐婉的悲慘婚姻，但我無法同情杜十娘這個處心積慮，卻又行為魯莽的的妓女。杜十娘計劃流產後，跳江是必然的，與項羽兵敗塞下烏江自刎，有異曲同工之嫌。

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世上男人很多，帥氣的、健康的、聰明的、有錢的。可無論什麼類型的男人人，追求事業的心情都是一樣的。

活在這個世俗裡，除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是自找的。男人往往容易瞎捉摸，會想像出很多麻煩來。如錢沒人家多啦，痛苦；住房沒人家寬敞啦，痛苦；事業沒人家好啦，痛苦。如果把痛苦一直放大下去，沒有個頭兒。結果是有百害而無一利。俗話說得好：世俗像面鏡子，你哭它就哭，你笑它就笑。心靈和諧的要義在於真實，而只有一顆單純的心才能捕捉到活著的真實。但是，男人往往習慣了從規則中尋找答案，習慣了靠理性和頭腦去尋找答案，於是離自己的內心越來越遠。最終，男人變得麻木，活得越來越不真實，心靈也因而越來越不和諧，並且內心的不和諧一定會體現在自己與別人的生活中，結果是內心的不和諧導致了家庭、社會乃至世俗的不和諧。

其實，大多數男人的困惑與迷茫源自感情，有親情、有愛情、有對事業的失意、有對生存的不滿、有對自己的失望。男人認為沒有人真正了解關懷自己。大多數男人一輩子生活在這樣的監獄中，習慣了，麻木了就不痛苦了，或許世俗是最安全的幸福方式，接著慢慢的認為：這就是人生，男人要做的就是去接受它。有的男人思考了、有期待了，卻不知道如何反抗，找不到出口，又不想繼續被生活吞噬掉。不錯，希望是個好東西，可是又有多少男人擁有可以用生命去堅持的希望？

活在世俗裡的男人其實懂得一些善良。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。男人也了解一些寬容。在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免要發生。面對這些，最明智的男人是學會寬容。寬容男人便具備了良好心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示男人氣度和胸襟、堅強和力量。學會寬容男人就會嚴於律己，寬以待人，這等於給自己的心理安上了調節閥。生活只是一個舞台，它本身是什麼並不重要，重要的是我們要在舞台上選擇並出演什麼樣的角色和內容：戲劇、詩歌、悲劇、話劇、啞劇、歌劇，什麼都可以，哪怕亂七八糟，渾渾噩噩都可以，但原則是：男人選擇的並樂意用一生去努力追求。

有一天男人終於明白、並嘗試著在出門之前吻一下妻子，可以溫存的告訴她，你愛她。休息的時候搶過她手裡要洗的衣物。天氣好的時候帶她到公園散步。睡覺前給她講講公司裡，回家路上看到的有趣的事情。偶爾耐心傾聽女人講的事情，即使你對白菜5角或是4角一斤不感興趣。在她穿了新裙子的時候，認真的看2分鐘，然後誠心誇獎一下她。如果裙子大了，就說你又苗條了，如果裙子小了，就說如果大一點會更漂亮。逛街的時候可以拉著妻子的手或者攬著她的肩膀，因為這樣，她會覺得幸福。女人都希望在世俗中被呵護，被愛著。男人溫存的點點滴滴一定能讓妻子聞到世俗的芳香。其實女人要的幸福很簡單。男人只要耐心對女人好，不需要火山火熱，也不需要海浪洶湧，細水長流的世俗平凡或許就足夠讓她幸福一輩子。

The time of life is short, to spend that shortness basely, it would be too long.

男人為什麼會出軌，其實，男人並不是天性不忠的動物，男人的出軌實在有太多的難言之隱！下面從十個方面分析男人感情出軌的原因：想證明自己魅力依舊。

女人變心的5個經典表現！ ！

1、男人在40歲到50歲之間有一段叛逆期，這就是所謂的"中年危機"，在這個時間段，男人開始質疑生命，抗拒老化。特別是那些工作勤奮的男人，他們總覺得自己錯過了人生中最好的年華。彷彿從來沒有享受過生命的樂趣，而他們真正熱愛的正是這些--及時行樂。於是，看到年輕的女孩子，他們就想要重新來過。

2、給性愛增加一份激情。性生活在婚姻中往往會被淹沒在日常瑣事中的夫妻忽略，排到比較不重要的位置。當男人需要更多的性生活又在家裡滿足不了時，外遇也就成了一種尋歡作樂的新嘗試。

3、一時心血來潮。什麼？你說他只是因為湊巧跟那個女人一起去開會，就跟她上床了？沒錯，這種事情發生的頻率遠比大部分女人想像的還多。對許多男人而言，一夜風流並不是什麼了不起的事，這跟他們對妻子的感情也毫無關係。雖然這件事實在令人難以面對，不過卻是實情。

4、只想擺脫枯燥的生活。當男人感覺生活變得千篇一律、一成不變時，深鎖在無聊與寂寞中的他就會開始渴求改變，躍躍欲試尋求冒險。這些男人不是去外面尋找婚姻中欠缺的任何事物，而僅僅只是為了玩一玩，用以調劑他們平凡的生活。

5、逃避壓力。已婚男人在承受不住現實的壓力時會墜入情網。墜入情網只是為了避免處理人生中的某些問題，因為戀愛就像暫時喪失理智。

6、對親密的恐慌。有的男人對真正的親密關係感到不舒服，因此戲劇化、懸疑、雙重生活的刺激對他而言，十分具有吸引力。這種男人通常來自男女角色劃分清楚的家庭--父親是家庭經濟的供應者，母親則是家庭主婦，他們的感情不是太親密。

7、對人生失去熱情。心理學家指出，對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是找一個善解人意的性感女人……逃離令男人沮喪的現實環境。

8、存心報復你。男人若是懷疑女人對他不忠又無法原諒她，炫耀自己的風流艷史報復女人也就成了怒氣沖天的男人難以打消的念頭。

9、你不夠關心他。也許你已經太習慣你男人的存在了，就好像後院裡那棵老橡樹一樣，幾乎忘了他也是個脆弱的人，他需要陪伴，需要讚美，需要安慰。如果在家裡找不到這些，他就有可能繞開對他"視若無睹"的你，到外面去找別的女人。

10、天生多情。還有可能你的男人天生就是個風流種子，這種喜新厭舊的男人與那些利用外遇來逃避親密關係的男人不一樣，這些多情浪子常常自我感覺很好，但對婚姻卻一點也不在行。

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有一種愛情：沒有太多的轟轟烈烈驚天動地，有的是像流水一樣綿延不斷的感覺；沒有太多的海誓山盟花前月下，有的是相對無言眼波如流的默契……這是一種“執子之手，與子偕老”的感覺，不論是在何種境況下，兩雙手始終緊緊地相握，直到一生一世。君子就將自己的手緊緊的握住了丈夫，在丈夫的心中撐起了一片天。

君子是一名普通得不能再普通的家庭婦女，曾像許多幸福的女人一樣，與丈夫共同經營著自己美滿的小家庭。丈夫勤勞樸實、幽默風趣，生活之餘，常會講一些笑話來逗妻子開心，不算富有的生活中總是充滿了歡樂的笑聲。然而幸福的生活是短暫的，一場突如其來的疾病徹底打碎了君子對幸福生活的嚮往，正直壯年的丈夫不幸患上了強直性脊柱炎和股骨頭壞死，全身關節僵硬，變成了一個生活不能自理的廢人，那年，君子才29歲。

看著經濟拮据、每況愈下的家，望著因照顧自己和年幼的孩子而日漸消瘦的妻子，想到自己不能治癒的疾病，君子的丈夫絕望了，他放棄了生的意念，躺在床上整整三天三夜沒有吃一點東西。君子幾乎是磨破了嘴皮勸他，但始終不能改變丈夫的心意，他對君子說：“我餓死了，你們娘倆就可以開始新的生活了。”君子強忍住內心的無助，流著淚對丈夫說： “你放心，我絕不會仍下你和孩子，我們一家人，不管多難，也要生活在一起。你活著就是我的天，咱不是說好了麼，這輩子都要在一起。”望著妻子堅毅的目光，丈夫重新燃起了生活的信心和勇氣，接受了命運的安排，開始積極地接受治療。

君子丈夫所患的病是非常難治癒的病症，只有手臂和大腿膝蓋以下的幾個關節能動，整個人就像是一根直直的棍子，不能彎腰、不能坐。十年來君子放棄了個人追求和興趣，始終無微不至、無怨無悔地照顧著如同木偶人的丈夫，就像母親照顧嬰兒一樣。幫他翻身、起床；幫他洗澡、擦臉；幫他剃頭、剪指甲；飯端到跟前、水送到嘴邊，就連大小便這樣的貼己的小事都要是親自伺候；並將自己的家和部分生活用品，盡量改造得便於丈夫行走和使用。為了盡量減輕丈夫的病痛、安撫丈夫脆弱的心靈，她總是強忍著內心的苦悶和滿心的疲憊給丈夫講張家的新聞、李家的趣事，讓他感覺到自己仍然生活在人群中，逐漸地恢復了生活的信心。

“女人是水做的”，多年的生活重擔也曾讓她無數次在夜深人靜的時候淚流不止，但君子總是能在無數次挫折後擦乾眼淚，昂起頭，笑對人生，將最燦爛的笑容展現在家人面前。滿懷愧疚的丈夫一直有個心願：就是希望有一天自己的病好起來，能夠重新工作，到那時，不管是再苦再累的活，只要能夠掙錢，他都要幹，他要彌補妻子和孩子這麼多年來所受的委屈。君子也有個心願，那就是能夠帶著丈夫出去看看。自打患病後，丈夫就再也沒有走出過家門，她想讓丈夫看看天津這麼多年來的發展和變化，讓丈夫能夠和健康人一樣享受日新月異的生活。環保袋, 搬屋公司, 成立公司, 鋼琴搬運, 搬屋公司, 物流公司, Online Shopping

執子之手、與子偕老；死生契闊、與子成說。在艱難的生活中，君子和丈夫相濡以沫、不離不棄，共同走過了人生中最為艱苦的一段歷程，更建立起了一種超越夫妻、家人之間的感情。願天下的人都像他們那樣，互相關心、互相支持，傳承中華民族的美德，共同建設我們美好的家園。

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在“是否注重體檢”的問題上，很多人的回答是只參加單位組織的定期體檢。醫生卻說，女性，尤其是生過寶寶的女士更應該主動定期做婦科體檢，才能有效預防婦科疾病的發生。

西醫：生理功能衰退易引起多種疾病

北 京婦產醫院馮遲醫生講，女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發生在此。隨著年齡的增長，人體各系統各臟器的功能和結構都會發生退行 性改變。尤其是40歲以後、生過孩子的中年女性由於卵巢功能衰退，雌激素缺乏，可導致全身多樣症狀，同時一些疾病使心血管疾病、乳腺腫瘤、婦科腫瘤等發病 率明顯增高。

中醫：每年至少做一次婦檢

北京中醫醫院王國瑋醫生介紹，隨著人們生活水平的提高、生活方式的改變，女性腫瘤出現了明顯的年輕化趨勢，像以前50歲才有的乳腺癌，現在經常出現在35歲左右的少婦身上。因此，媽媽們每年除了一些如血壓、血常規等常規項目體檢外，至少還應做一次婦檢。

中西醫共同建議：

1.每年至少做一次婦科體檢，檢查項目包括宮頸刮片、婦科B超檢查、白帶常規檢查和婦科內診檢查等。

2.體檢的時候，也要注意到外科做乳腺檢查，尤其是這幾年患乳腺增生的人急劇增加，人們更應引起重視。

3.同時，日常洗澡時也可以自己通過撫按檢查出乳房中是否存有腫塊等。

提問激素水平

近 來，常聽人說起：雌激素對女性而言，不僅是魅力之源，而且是衰老的根源，更年期前後的煩躁、痛苦與衰老等都與體內的雌激素息息相關。人到了一定年齡，是否 有必要經常到醫院測試一下自己的激素水平呢？醫生建言，隨著年齡的不斷增長，人體的激素水平均存在動態的變化，少量的波動屬於正常情況。 [ Digital SLR ]

西醫：月經是觀察激素水平的標誌

北 京婦產醫院馮遲醫生介紹，一般三十歲以後的女性，激素水平多少都會有些波動，這是一個正常的現象，這時候的婦女完全不必擔心身體會有過多問題。同時，隨著 年齡的不斷增長，激素水平變化會越來越大，尤其是進入四十歲以後，激素水平波動會越來越大。另一方面，單獨的一次檢測出激素水平高或者低，也不能代表身體 一定出了狀況，不穩定的情況卵巢自身也是可以調節的。

馮醫生還介紹，月經是觀察激素水平是否正常的標誌。

醫生建議：

1.如果月經正常，說明這一時期的激素水平基本正常，完全沒有再到醫院測試激素水平的必要；

2.如果是即將進入更年期的婦女，月經量與週期處於平穩過渡時，也不必檢測激素水平；

3.如果出現不規則出血、經期時間過長，有肥胖、泌乳時等，應該在醫生的指導下，進行激素水平測試。

提問白帶辨病

俗話說：“十女九帶”，說明白帶是女人特有的生理現象。有些人把正常的白帶當成病態，感到焦慮和惶惑。醫生說，實際上白帶也和月經一樣，是女性一種正常的生理表現，它反映了女性生理健康的素質，但同時又是某些婦科病變的徵兆。

西醫：白帶有生理性與病理性之分

北京婦產醫院馮遲醫生介紹，白帶是婦女陰道裡經常分泌的少量黏液狀物質，有生理性與病理性之分，其產生原因及性狀各不相同。

據介紹，正常的生理白帶猶如白色半透明雞蛋清樣，既無味，又無刺激性。但當體內發生疾病時，白帶的性質就會發生變化。

西醫建議：

1.白帶發黃：常常是生殖道感染的徵兆，一般是細菌性感染。常見的有陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、急性或慢性盆腔炎等。

2.白帶發紅：常常是生殖道出血的表現。年輕女性白帶發紅，多屬於感染、外傷所致；年長婦女白帶發紅，除了感染外，還要想到惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌等。

3.正常的白帶保持一定的黏稠度。在排卵期或妊娠期時，常為稀薄的清鼻涕樣，並可拉成長絲。在一般情況下，又變得比較黏稠。如果白帶過於黏稠，特別是有異常氣味時，可能是炎症。[ 家務助理, speed dating, 紅酒, 泰拳, 搬屋, 水族, 泰拳 ]

4.當白帶變得像豆腐渣時，是黴菌性陰道炎的典型症狀，病人同時還有嚴重的外陰瘙癢。

5.白帶過稀，也不是好現象。如果白帶像水一樣，要及早檢查，看是不是患了癌症。

6.值得注意的是，排卵前後白帶的量都會比平日增加，但是如果出現異味白帶最好也應就診。

提問不變的避孕方法

有媒體報導稱，避孕方法應隨著時間或者年齡的變化而改變。醫生說，即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。

西醫：緊急避孕藥不宜常用

北 京婦產醫院馮遲醫生介紹，目前應用的避孕方法很多。從種類上來講，有藥物、工具、手術、安全期、體外排精避孕及免疫避孕等。根據使用途徑不同，又可分為口 服、注射、外用、皮下埋植等。避孕方法還有永久、長效和短效之分；就性別而言又有男用及女用避孕方法。各種避孕方法均各具其避孕效果，同時亦有一定的缺 點。處於生育年齡的婦女應根據自己的實際情況，在醫生的指導下，自願選擇最適合自己的避孕方法。

單就避孕方式方法，馮醫生還介紹說，是否需要經常更換避孕方式與使用的時間沒有明顯關係，即便長期使用同一種避孕方式，只要不出現身體不適、體重明顯變化、皮疹等情況，可以不必更改早已習慣了的避孕方式。

醫生建議：

1.避孕方式在選擇時，應該是夫妻雙方均能接受的方法。

2.特殊人群，如心血管疾病、糖尿病、肝炎等患者，應諮詢醫生，在醫生指導下選用合適的避孕方法。

3.緊急避孕方法容易導致月經紊亂，干擾正常的內分泌，因此不主張經常服用緊急避孕藥。

提問人流後的營養

身邊經常有早已成為媽咪的朋友遇到意外懷孕，人工流產也好，藥物流產也罷，雖然已經過生育之苦，但難免也有說不盡的苦痛。媽媽們在需要安慰的同時，更需要合理的營養調理。

西醫：少食湯汁類食物

北京婦產醫院馮遲醫生介紹，人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。

西醫建議：

1.要注意適當補充高熱量、高蛋白食物。

2.對於懷孕不足10週就流產的女性來講，補充營養的同時，應該注意不應過多補充湯汁食物，以免引起泌乳。

3.對於懷孕10週以上流產的女性來講，也應少食湯汁食物，同時還要注意不食辛辣等刺激性食物。

中醫：需要進行氣血雙補

北京中醫醫院王國瑋醫生介紹，中醫認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。失血過多，必然會造成血虛，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

中醫建議：

1.補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像多吃當歸羊肉湯或者小米粥等都有著補氣補血、養胃的功效。

2.另外，豬肉、動物肝臟、動物血也有補鐵生血的作用。

3.同時飲食上需要注意葷素合理搭配。

提問更年期提前

常聽身邊的朋友抱怨，不到四十歲就出現了鬱悶、煩躁、絮叨等情況。這是怎麼回事？

西醫：月經紊亂是先兆

北京婦產醫院馮遲醫生介紹，[ 身體檢查計劃 ]更年期提前主要是由於卵巢功能過早衰退，從而導致體內雌激素水平過低引起。

更年期提前到來，首先表現在月經出現不規律，經量或多或少，經期時間不固定等。二是情緒上出現了容易煩躁等變化。三是出現神疲力乏、皮膚乾燥等現象。

中醫：早更情緒有大變

北京中醫醫院王國瑋醫生介紹，早更的現象包括：月經週期的錯亂和月經量的減少；性格的變化，容易氣躁著急、發無名火等；睡眠失衡，白天自汗、夜間盜汗等。

中西醫共同建議：

先要調整好心態，學會化解壓力。一旦出現了早更，患者首先要到醫院進行內分泌檢測，以便及時查明病因。

 

生一個寶寶真不易！新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水餵寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。

提案一：抓住9個飲食關鍵

1.飲食要富含蛋白質

月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但也可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。

2.主副食種類要多樣化

不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢復身體很有益處。

3.多吃含鈣豐富的食物

哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

4.多吃含鐵豐富的食物

產後出血及哺餵寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。

5.合理攝取必需脂肪

要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低於總熱能的1/3。

6.多吃蔬菜、水果和海藻類

產後禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食慾、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽咪提供必需的營養素。

7.多進食各種湯飲

一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

8.不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

9.不吃鹽漬食物不飲酒

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

貼心小叮嚀：

1.產後稍稍休息後即可進第一餐，以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

2.如果胃腸消化功能較好，從第二餐便可開始進食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜。但要注意把湯裡的浮油棄去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。

3.每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎上加上早點、午點和晚點。

4.每餐注意干稀搭配，葷素結合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

提案二：每天多吃滋補食物

1.紅糖水

新媽咪在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，需要補充大量鐵質。紅糖水能夠活血化淤，還能夠補血，並促進產後惡露排出，確實是新媽咪在產後的補益佳品。

貼心小叮嚀：

不要以為紅糖水喝得越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

2.雞蛋

雞蛋含蛋白質豐富並利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助於新媽咪恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。

貼心小叮嚀：

新媽咪每天吃4-6個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。每天吃10個雞蛋的營養功效與吃3個雞蛋幾乎是一樣的，過多攝取反而容易誘發其他營養病。

3.小米

小米是傳統的滋補食物，中港運輸 其中富含維生素B1、B2，膳食纖維素含量也很高。可幫助新媽咪恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食慾。

貼心小叮嚀：

搬屋 小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米為月子裡的主食，不然會營養不均衡，缺乏其他營養素。

4.芝麻

芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，是新媽咪產後十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量。

貼心小叮嚀：

最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養價值要比白芝麻更高一些。

5.雞湯、魚湯、肉湯

月子里新媽咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高於普通人，大量喝湯對身體補水及乳汁分泌都十分有益。這些湯類中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素及礦物質，並味道鮮美，可刺激胃液分泌。既可提高新媽咪的食慾，還可促進乳汁分泌。

貼心小叮嚀：

喝湯要注意適量，不要無限制，不然容易引起乳房脹痛。

月子攝取營養Tips

1.食物可進行同類互換，即以糧換糧、以豆換豆、以肉換肉，如大米可與麵粉或雜糧互換；饅頭可與麵條、麵包或烙餅互換；大豆可和豆製品或雜豆類互換；瘦豬肉可與雞、鴨、牛、羊、兔肉互換；魚可與蝦、蟹互換。

2.食物保持多種多樣，即選用品種、形態、顏色、口感多樣的食物，變換烹調方法，如豆類品可今天喝豆漿、明天喝豆腐湯、後天吃腐竹等。

3.哺乳媽咪應該每天增加25克蛋白質，這樣有助於乳汁分泌。因為，飲食中攝取蛋白質不足時對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但卻會影響乳汁的分泌量。

4.剛出生的寶寶所需的熱能都需乳汁供給。一般來講，每合成1升乳汁需要900千卡的熱能。因此，哺乳媽咪應該每日增加800千卡熱能，其中最好有100千卡來自蛋白質。

5.維生素A和維生素D在我國習慣飲食中含量非常小，難以達到需求。新媽咪多去戶外曬太陽補充維生素D，並在醫生指導下適量補充維生素A和維生素D製劑。

6.多吃一些瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等食物，可避免缺乏B族維生素，如維生素B1、B2等，它們在我國習慣飲食中也是難以達到營養要求的。

月子媽咪每天攝取食物推薦

食物食物品種攝取量

主食大米、麵粉450克

小米、玉米粉、雜糧

動物性食品雞、鴨、瘦肉或魚類200克

動物內臟

蛋類雞蛋150克

烹調用油豆油、橄欖油、玉米油20克

奶類牛奶或豆漿250克

蔬菜各種時令綠葉蔬菜450克

及黃色蔬菜

水果以新鮮時令水果為宜100克

其他白糖、芝麻等各20克

營養小提示：

1.產後媽咪每天需要攝取的總熱能為2600-2800千卡左右。

2.哺乳媽咪的總熱能大約比孕前多出1/3，這1/3可以是二兩肉、一杯奶加半個饅頭，也可以是一碗濃濃的雞湯、一個雞蛋再加一份蔬菜炒飯。

醫生提倡“適當做月子”，是有根據的：

身體變化

月子中心 在懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。

生殖器官：生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的複原需要56天左右。

身體臟器：寶寶在子宮裡，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。

這些器官功能的複原，都要靠月子裡的養護。

體力消耗

在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能複原。

產科專家指點坐月子

科學地坐月子的方法並不像傳統習俗那樣什麼都“不能”，究竟應該怎樣做，看看專家的指點。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8週後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

坐月子期間的飲食原則是：

食物要鬆軟、可口、易消化吸收。

少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
干稀搭配：這樣更利於消化和吸引。幹的保證營養供給，稀的保證足夠水分。

葷素相宜，清淡適宜

不宜食用生、冷、硬的食物

不宜過度、過快進補

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。
梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

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夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂！

名詞解釋：月子

什麼叫“月子”呢？實際上醫學上指的是產褥期。
 
產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

坐月子有多重要

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

而且，“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4.儘早餵寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性生活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6.按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裡既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。那麼，在月子里新媽咪都容易犯一些什麼錯誤？

錯誤1不去做產後體檢

如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6-8週應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

錯誤2喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤3經常吃巧克力

巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。

錯誤4經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤5只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

錯誤6專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

錯誤7每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

錯誤9把菜做得很淡

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。
如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。

錯誤10每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
錯誤11一出月子就久站、久蹲

有些產婦以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔裡的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。

錯誤12料理一定要加酒

酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

錯誤13洗髮後馬上紮辮子

有的產婦洗澡後，頭髮還沒有乾時就把濕髮紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日後引起頭痛、頸痛。

錯誤14長久看書或上網

產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。

錯誤15吃辛辣食物

月子裡胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害於產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

錯誤16夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

錯誤17過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

錯誤18過量攝取營養

過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。

錯誤19過早做劇烈運動

產後及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

錯誤20月子裡不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學認為，產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的醣類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

錯誤21：月子裡不能吃蔬菜水果

月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：

1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。

3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。

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